SCHEDULEスケジュール

平井クラス 10月の日程&テーマ

日曜 9:15〜10:1510:30〜11:3011:45〜12:45
6日
首肩ほぐしてデコルテ美しく
背中姿勢しゃっきりさせましょう
足・脚・内転筋の大事さ確認
13日
お休み
20日
骨盤&肩甲骨動きを増やす
股関節とお尻ほぐし使える身体に
裏側活性化!代謝&血流UP
27日
基本の動きを確実に丁寧な身体の使い方
呼吸から確認で腰を守る
二の腕&肩甲骨使いましょう
木曜 19:30〜20:30
3日
肩甲骨スムーズで天使の羽
10日
体側使ってくっきりボディライン
17日
お腹内外スッキリさせます
24日
背中ほぐして二の腕&姿勢改善
31日
丸いお尻ぷりんまとめる
月曜 10:30〜11:3011:45〜12:45
14日
ツイスト浄化で心地よく
お尻改善で身体楽々

新小岩クラス 10月の日程&テーマ

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