SCHEDULEスケジュール

平井クラス 11月の日程&テーマ

日曜 9:15〜10:1510:30〜11:3011:45〜12:45
3日
お休み
10日
裏側改善で代謝UPの身体づくり
お尻・股関節ほぐし使いやすい身体
体幹の大事さと心地よさ
17日
背骨24個の連なり動かし姿勢改善
お腹内外スッキリさせる
側面使って美ボディライン
24日
胸を開いてデコルテきらきら
まんまるお尻ぷりん目指す
呼吸深く肋骨&お腹まわり確認
木曜 19:30〜20:30
7日
お疲れ心身回復させましょう
14日
肩甲骨とお尻コリほぐしで全身すっきり
21日
背骨・骨盤使って確認で美姿勢
28日
裏側使って血流改善
月曜 10:30〜11:3011:45〜12:45
4日
肩甲骨・二の腕ほぐし動かし整える
足・脚・内転筋で土台の力作り

新小岩クラス 11月の日程&テーマ

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