SCHEDULEスケジュール
平井クラス 11月の日程&テーマ
| 日曜 | 9:15〜10:1510:30〜11:3011:45〜12:45 |
|---|---|
3日 |
お休み
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10日 |
裏側改善で代謝UPの身体づくり
お尻・股関節ほぐし使いやすい身体
体幹の大事さと心地よさ
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17日 |
背骨24個の連なり動かし姿勢改善
お腹内外スッキリさせる
側面使って美ボディライン
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24日 |
胸を開いてデコルテきらきら
まんまるお尻ぷりん目指す
呼吸深く肋骨＆お腹まわり確認
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| 木曜 | 19:30〜20:30 |
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7日 |
お疲れ心身回復させましょう
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14日 |
肩甲骨とお尻コリほぐしで全身すっきり
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21日 |
背骨・骨盤使って確認で美姿勢
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28日 |
裏側使って血流改善
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| 月曜 | 10:30〜11:3011:45〜12:45 |
|---|---|
4日 |
肩甲骨・二の腕ほぐし動かし整える
足・脚・内転筋で土台の力作り
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