SCHEDULEスケジュール

平井クラス 9月の日程&テーマ

日曜 9:15〜10:1510:30〜11:3011:45〜12:45
1日
呼吸から下腹ぽっこりさようなら
お尻・骨盤意識でからだ快適
リンパ流しお疲れデトックス!
8日
お尻・股関節ほぐして使う
胸を開いてデコルテきらきら
体幹の基本を確認しましょう
15日
背骨24個の連なり動かし姿勢改善
脇を伸ばすほぐすで深部まで楽々
22日
お休み
29日
裏側スッキリ使える身体
体幹の土台は骨盤底筋群
リラックス&リフレッシュ心身元気回復
木曜 19:30〜20:30
5日
ヒップアップで元気UP
12日
背中・二の腕ほぐし心地よく
19日
ツイストでお腹内外くっきり
26日
足・脚・内転筋で土台の力作り
月曜 10:30〜11:3011:45〜12:45
23日
肩甲骨・背中ほぐして天使の羽
お腹4層使ってすっきりボディ

新小岩クラス 9月の日程&テーマ

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