SCHEDULEスケジュール

平井クラス 11月の日程&テーマ

日曜 9:15〜10:1510:30〜11:3011:45〜12:45
4日
呼吸から下腹ぽっこりさようなら
お尻・骨盤意識でからだ快適
リンパ流しお疲れデトックス!
11日
胸を開いてデコルテきらきら
体幹の基本を確認しましょう
18日
お尻・股関節ほぐして使う
お腹4層使ってすっきりボディ
脇を伸ばすほぐすで深部まで楽々
25日
側面使ってボディラインくっきり
背骨24個の連なり動かし姿勢改善
木曜 19:30〜20:30
1日
ヒップアップで元気UP
8日
背中・二の腕ほぐし心地よく
15日
ツイストでお腹内外くっきり
22日
足・脚・内転筋で土台の力作り
29日
肩甲骨・背中ほぐして天使の羽

新小岩クラス 11月の日程&テーマ

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