SCHEDULEスケジュール
平井クラス 11月の日程&テーマ
| 日曜 | 9:15〜10:1510:30〜11:3011:45〜12:45 |
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4日 |
呼吸から下腹ぽっこりさようなら
お尻・骨盤意識でからだ快適
リンパ流しお疲れデトックス！
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11日 |
胸を開いてデコルテきらきら
体幹の基本を確認しましょう
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18日 |
お尻・股関節ほぐして使う
お腹４層使ってすっきりボディ
脇を伸ばすほぐすで深部まで楽々
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25日 |
側面使ってボディラインくっきり
背骨24個の連なり動かし姿勢改善
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| 木曜 | 19:30〜20:30 |
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1日 |
ヒップアップで元気UP
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8日 |
背中・二の腕ほぐし心地よく
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15日 |
ツイストでお腹内外くっきり
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22日 |
足・脚・内転筋で土台の力作り
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29日 |
肩甲骨・背中ほぐして天使の羽
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