YOGA・PILATESヨガ・ピラティス

ヨガとピラティスを一挙両得に、SAORIスタイルでコラボレーション。身体を温め、巡りをよくして、不調を改善。軸・コア（体幹）を鍛えることでお腹に力が入り隅々までのしなやかでスムーズな動きを導き怪我をしにくくバランスのよい身体を目指します。運動能力を向上させたい方から久々の運動という方や運動が続かなかったという方にも好評です。「楽しくなくては続かない」をモットーにご提案してまいります。

適度な運動量で発汗を促し、爽快にリフレッシュ。呼吸を深く行うことで、一呼吸ごとに身体が浄化されていきます。集中した時間で筋肉を緊張させたり緩めたりすることで質の高いリラックスを生み出します。座ったポーズから立位のポーズまで、バランスよく取り入れていきます。ヨガは人と比べるものではなくご自分のペースで進めることが大切です。エネルギーが充電されるのを実感できます。

姿勢や歪みを改善するのに最適なエクササイズ。自分の身体の重さで、お腹や骨盤周りの筋肉を鍛えるのでより安全で効果的に行えます。身体の軸・コアを使えるようになることで全体のコントロールがしやすくなりバランス良く使える筋肉と関節の動きをスムーズにします。生活する基本動作から運動能力の向上にまでつながります。