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 ＊＊　１１月　平井　＊＊

◇　３（日）休み　⇒　４（月祝）２レッスン
◇　３レッスンDAY　＝１０日、１７日、２４日

木曜：１９：３０：日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～

４（月祝）
②肩甲骨・二の腕ほぐし動かし整える
③足・脚・内転筋で土台の力作り
１０（日）
①裏側改善で代謝UPの身体づくり
②お尻・股関節ほぐし使いやすい身体
③体幹の大事さと心地よさ
１７（日）
①背骨24個の連なり動かし姿勢改善
②お腹内外スッキリさせる
③側面使って美ボディライン
２４（日）
①胸を開いてデコルテきらきら
②まんまるお尻ぷりん目指す
③呼吸深く肋骨＆お腹まわり確認

７（木）：お疲れ心身回復させましょう
１４（木）：肩甲骨とお尻コリほぐしで全身すっきり
２１（木）：背骨・骨盤使って確認で美姿勢　
２８（木）：裏側使って血流改善


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