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＊＊　１０月　平井　＊＊

 

気候の比較的良い１０月！！張り切って、一緒に楽しく頑張りましょう！

 

◇１３日（日）休み⇒１４日（月祝）２レッスン
◇それ以外の日曜＝３レッスン

 

木曜：１９：３０～　日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～

６（日）
①首肩ほぐしてデコルテ美しく
②背中姿勢しゃっきりさせましょう
③足・脚・内転筋の大事さ確認
１４（月祝）
②ツイスト浄化で心地よく
③お尻改善で身体楽々
２０（日）
①骨盤＆肩甲骨動きを増やす
②股関節とお尻ほぐし使える身体に
③裏側活性化！代謝＆血流UP
２７（日）
①基本の動きを確実に丁寧な身体の使い方
②呼吸から確認で腰を守る
③二の腕＆肩甲骨使いましょう

 

３（木）：肩甲骨スムーズで天使の羽
１０（木）：体側使ってくっきりボディライン
１７（木）：お腹内外スッキリさせます
２４（木）：背中ほぐして二の腕＆姿勢改善
３１（木）：丸いお尻ぷりんまとめる

 

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