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＊＊　１２月２９日（日）：２０２０年１月２日（木）休み　　＊＊

＊＊　３レッスンSUNDAY　＝　１日、８日、１５日、２２日　　＊＊

＊＊　２０２０年１月５日（日）＝　新年レッスンスタート♪♪　＊＊

 

◇　１２月　◇

木曜：１９：３０～　日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～

１（日）

①リンパ流し首肩スッキリ

②裏側改善！血流体調上げましょう

③身体隅々使ってしっかり元気

８（日）

①呼吸浸透ストレス除去

②お尻と股関節を丁寧にケア

③背中美人は芯を通す

１５（日）

①肩甲骨ほぐして二の腕引き締め

②側面・脇の使い心地

③呼吸の改善お腹の改善

２２（日）

①動きスムーズ関節さび対策

②ねじりたっぷり心身浄化

③骨盤・お尻ほぐして使って姿勢改善

５（木）足・脚ほぐして使う

１２（木）股関節＆お尻の深い関係

１９（木）背骨お腹しなやかで姿勢改善

２６（木）サイド使いで軽やかな動き

 

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