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１１月お知らせ
2018年10月20日
◇◇ ３レッスンSUNDAY ＝ ４（日）１８（日） ◇◇
☆ 平井 ☆
木曜：１９：３０～ 日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～
４（日）
①呼吸から下腹ぽっこりさようなら
②お尻・骨盤意識でからだ快適
③リンパ流しお疲れデトックス！
１１（日）
②胸を開いてデコルテきらきら
③体幹の基本を確認しましょう
１８（日）
①お尻・股関節ほぐして使う
②お腹４層使ってすっきりボディ
③脇を伸ばすほぐすで深部まで楽々
２５（日）
②側面使ってボディラインくっきり
③背骨24個の連なり動かし姿勢改善
１（木）：ヒップアップで元気UP
８（木）：背中・二の腕ほぐし心地よく
１５（木）：ツイストでお腹内外くっきり
２２（木）：足・脚・内転筋で土台の力作り
２９（木）：肩甲骨・背中ほぐして天使の羽
SAORI
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