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＊＊　１２月　平井　＊＊

◇９（日）２３（日）３レッスンDAY
※２３日は３連休ですが日曜に開催します
◇３０（日）休み　◇２０１９年１月３日（木）休み

木曜：１９：３０～　日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～

２（日）
②背中姿勢しゃっきりさせましょう
③足・脚・内転筋の大事さ確認
９（日）
①首肩ほぐしてコリさようなら
②体側のばしツイスト浄化で心地よく
③お尻改善で身体楽々
１６（日）
②股関節とお尻ほぐし使える身体に
③裏側活性化！代謝＆血流UP
２３（日）
①リフレッシュ＆リラックス丁寧な身体使い
②お腹使って腰を守る
③二の腕＆肩甲骨使いましょう

 

６（木）：肩甲骨スムーズで天使の羽
１３（木）：お腹内外スッキリさせます  
２０（木）：背中ほぐして二の腕＆姿勢改善
２７（木）：丸いお尻ぷりんまとめる

 

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