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◇１０月の３連休は、月曜祝日がレッスン日となります。
◇３レッスンSUNDAY＝１４日、２８日

◇１０月◇
木曜：１９：３０～　日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～
 ７（日）⇒　休み
８（月祝）
②側面ほぐし強化の大事
③裏側動かし代謝をあげます
１４（日）
①お尻使って元気１００倍
②お腹スッキリさせましょう
③すっきり心身リフレッシュ＆リラックス
２１（日）
②背中やわらかコリほぐし
③リンパ流してむくみ冷え改善
２８（日）
①背骨の連なりで姿勢改善
②お尻ひとつにまとめて使いましょう！
③ウエストすっきりデトックス

４（木）：裏側改善心地よさ倍増
１１（木）：お腹・体幹力あげましょう
１８（木）：肩甲骨６つの動きでぽかぽか
２５（木）：股関節ほぐしてお尻力UP



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