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少しずつ、日の出の時間が早く、夕日が遅くなってきましたね。嬉しい。

丁寧な身体の使い方を、マットの上で確認練習して、免疫力UP＆日常の所作を美しく目指していきましょう！

３月も引き続き、木曜１８：１５レッスン、毎週開催です＾＾♪
お待ちしております。

 

＊＊　３月　平井　＊＊

木曜：①１８：１５～②１９：３０～　日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～

1（日）
①首肩ほぐしてデコルテ美しく
②背中姿勢しゃっきりさせましょう
③お腹まわりすっきり改善
8（日）
①足・脚・内転筋の大事さ確認
②ツイスト浄化で心地よく
③丸いお尻ぷりんまとめる
15（日）
②股関節とお尻ほぐし使える身体に
③裏側活性化！代謝＆血流UP
22（日）
①基本を確実に丁寧な身体の使い方
②お腹確認で腰を守る
③二の腕＆肩甲骨使いましょう
29（日）
②骨盤＆肩甲骨動きを増やす
③サイド使いで元気チャージ

5（木）
①肩甲骨スムーズで天使の羽
②呼吸改善で身体楽々
12（木）
①体側使ってくっきりボディライン
②骨盤底筋・内転筋大事
19（木）
①お腹内外スッキリさせます
②肩こり改善ほぐして使う
26（木）
①背骨ほぐして二の腕＆姿勢改善
②股関節お尻で大きな一歩

SAORI