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◇　１１月テーマ　◇

１１月２３日（木祝）お休み

 

　２（木）１９：１５   お尻腰楽でお疲れ解消＆明日の活力

　５（日）　９：１０　腰背中頭こわばり改善で活性化

 

　　　　　１０：３０　サイド使ってスッキリ元気チャージ

　9（木）１９：１５　ねじりでスッキリお疲れ解消＆明日の活力

１２（日）　９：１０　下腹ぽっこりさようなら

 

　　　　　１０：３０　お尻ほぐして使ってアップ

１６（木）１９：１５　股関節周りからお疲れ解消＆明日の活力

１９（日）　９：１０　肩甲骨二の腕動かし血流UP

　　　　　１０：３０　くびれ作りで美ボディライン

２３（木祝）＝　お休み  

２６（日）　９：１０　背骨・骨盤から歪み整え

               １０：３０　はみだし注意で美姿勢

 

３０（木）１９：１５　肩甲骨６つの動きでお疲れ解消＆明日の活力

 

 

◇体験レッスン◇

木曜夜・日曜１０：３０　＝　体験レッスン受付中

日曜９：１０＝受付停止中

 

◇木曜夜◇

ほぐし多め、ピラティスと立ちポーズも程よくあり「お疲れ解消＆明日も元気」が基本テーマ