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◇　５月３日（木祝）お休みです◇

◇５月◇
木曜：１９：３０～　日曜：①９：１５～②１０：３０～③１１：４５～
６（日）
①深い呼吸から丁寧な使い方
②側面ほぐし強化の大事
③裏側動かし代謝をあげます
１３（日）
①お尻使って元気１００倍
②お腹スッキリさせましょう
③すっきり心身リフレッシュ＆リラックス
２０（日）
②背中やわらかコリほぐし
③リンパ流してむくみ冷え改善
２７（日）
①背骨の連なりで姿勢改善
②お尻ひとつにまとめて使いましょう！
③ウエストすっきりデトックス

３（木） ⇒　休み
１０（木）：お腹・体幹力あげましょう
１７（木）：肩甲骨６つの動きでぽかぽか
２４（木）：股関節ほぐしてお尻力UP
３１（木）：裏側改善心地よさ倍増
     

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